Standar Kelulusan Tes Kebugaran STAN/CPNS
Standard dan kriteria kelulusan tes kebugaran dengan tes lari 12 menit atau lari 2,4 km
Untuk mengetahui tingkat kesehatan atau kebugaran seseorang kita dapat melakukan tes, tes tersebut dapat dilakukan dengan lari selama 12 menit atau lari 2,4 Km. tapi bagaimana menentukan kriteria kelulusan dari tes ini ?
Pertama mari kita lihat tabel berikut yang berisi nilai yang harus didapatkan seseorang yang menjalankan tes tersebut baik lari dengan patokan waktu atau dengan patokan jarak.
| PATOKAN HASIL TES LARI 12 MENIT UNTUK UMUR DI BAWAH 30 TAHUN | ||
| KRITERIA | PRIA (Km) | WANITA(Km) |
| Sangat baik | > 2.81 | > 2.65 |
| Baik | < 2.41 – 2.8 | < 2.17 – 2.64 |
| Sedang | < 2.01 – 2.40 | < 1.85 – 2.16 |
| kurang | < 1.61 – 2 | < 1.58 – 1.84 |
| Sangat sangat kurang | < 1.16 | < 1.63 |
| PATOKAN HASIL TES LARI 2.4 KM UNTUK UMUR DI BAWAH 30 TAHUN | ||
| KRITERIA | PRIA | WANITA |
| Sangat baik | > 10 MENIT 19 DETIK | > 10 MENIT 58 DETIK |
| Baik | < 10’ 20” – 12’ 04” | < 10’59” – 13’ 25” |
| Sedang | < 12’ 5” – 14’ 29” | < 13’ 26” – 13’ 46” |
| kurang | < 14 MENIT- 18 MENIT | < 15’ 47” – 15’ 56” |
| Sangat sangat kurang | > 18 MENIT | > 18 MENIT 57 DETIK |
